皆様どうも、ちやです。

最近過食気味なのがちょっと悩みとなってきました。

どうも何か食べたくて仕方がない。

食べると満腹以上食べないと気が済まない。

別に空腹じゃないのに何か口に入れたくなる。

ひどい時は気づいたら何か食べていたという(；´Д｀)

そろそろ乙女週間がくる前兆なのだろうか？

もしくはストレス………ストレスなのかなと。

乙女週間の前兆では変なイライラ感が私としては多いので。

小中学生時代はそこまで過食する人ではありませんでした。

大学入ってからですかね、過食に走ったのは。

実習で遠方に行った時とか酷かったです。

吐きそうになるまで食べるのが止まらないという。

徒歩圏内にコンビニがあったので余計にですね。

まさか今も過食でストレス発散傾向にあるとは………。

恐らく、それ以外の発散が上手くいかないこと、食べることが手っ取り早くハードルが低い行為であるからでしょうか。

毎回食べ過ぎて気持ち悪くなってしまった時や、鏡を見てだるんだるんになった腹回りや太もも二の腕を見た時に激しい後悔と自分への嫌悪感が強まります。

ただ、ふとインターネットで調べるとこんなことが書かれていました。

”食事の目的は体と心に栄養を与えること”
”ストレスでの過食で1番問題なのは食に罪悪感を持つこと”

なるほど、と読んでて思いました。

ストレスがかかる→過食→気がついて嫌悪感→もう食べるのはダメだ！→我慢する→ストレスが更にかかる

このループ、気がつけば私はガッツリハマります。

過食地獄ループのようなものですね、恐ろしい………。

どうしたらいいのか？

ここまできたら分かっちゃいました。

今私が凄く練習していることです。

食べることでストレスを発散する自分を認めること。

そんな自分を許してあげること。

まずはこの1歩からですね。

自分を否定すれば否定するほど苦しくなるもの。

まずは自分のことを真正面に向き合って認めることですね。

たとえそれが理想からかけ離れて嫌なことでも、です。

まあ、これ凄く難しいのですよね。

あ、私にとってはですよ(￣▽￣;)

私に必要な課題と思い、練習してみます。